肌に良い入浴方法。

(入浴も肌に影響する)

　　　

　　　　　　あなたは入浴の時、

　　　　　何に気をつけていますか？

　　　　　こんにちは！イモトです。

　　　　今回、入浴の時に気をつけること　　

　　　　　"肌にいい入浴方法"について

　　　　　書いていきたいと思います。

　　　　　　あなたは何を意識して

　　　　　　お風呂に入っていますか？

　　　　おそらく特に意識してないと思います。

　　　　　　焦らなくて大丈夫です。

　　　　私も特に意識していませんでした。

　　　　　しかし、ちょっとした意識で

　　　　　　肌に優しく入浴できるので

　　　　　　いつも意識してやっています。

　　　　　　ぜひ試してみてください。

　　　  　ポイントはたったの2つです。

　　　・入浴時間は20分以内

　　　・温度は38度～40度

　　　　　　　　この2つです。

　　　　入浴時間が長すぎると皮脂や

　　セラミドなどのうるおい成分が

　　　  流出してしまう原因になります。

　　　  　お風呂でウトウトしてしまい

　　　　   がちですよね。危険ですし、

　　　 　肌にも良くないのでやめましょう。

　　　また温度が高すぎると、必要な皮脂

　　　 まで溶け出してしまい肌の乾燥の原因

　　　  にもなり、寝つきも悪くなります。

    

　　　      前回のブログを見て頂いた方は

　　　　　     分かると思いますが、

　　　　 睡眠も肌に大きく関わっているので

　　　     　入浴時の温度にも注意です。

　　　　　   入浴には代謝がアップし、

　　　　　冷えの改善などの効果があると

　　　　 ダイエットのために長時間入っている方

　　　　 それは肌にはよくありません。

　　　　　　 今日お風呂に入った時間を

　　　　　　　測ってみてください。

　　　　　  もしくはいまから入る時間を

　　　　　　　測ってみてください。

　　　　　　  これからお風呂の時間を

　　　　　　　  意識するようになり、

　　　　あなたの睡眠の質も上がります。

　　　　  長時間の入浴は肌の乾燥にも

　　　　　　大きく関わっていますので

　　　　なるべく長時間の入浴は避けましょう。

　　 　 今まで入浴なんて気にもしてなかった

　　　　　かもしれませんが大丈夫です！　

　　　　　これから意識してみましょう。

　　　　  次回は"スマホは肌に〇〇"に

　　　  　いて書いていきたいと思います。

　　　　　　   ぜひ読んでください。

　　　　   　最後まで読んでいただき

　　　　　  ありがとうございました。

　　    　※良かったらいいねやコメントで

　　　　　  ご意見聞かせてください。