肌にいい奇跡の食べ物！

(肌にいい奇跡の食べ物)

　　

　　　"奇跡の食べ物"ってなんだと思いますか？

　　　　　こんにちは！イモトです。

　　　　今回は"奇跡の食べ物”について

　　　　　　　書いていきます。

　　　　　「ニキビができてしまった。」

　　　　　　でもすぐには治らないし

　　　　　　どうしようもない…。

　　　　　　食事を見直すといっても

　　　　いろんな栄養をとらないといけない

　　　　　　　から大変ですよね。

　　　　　　　だからそんなに簡単

　　　　　　　　ではありません。

　　　　　　　そんなあなたに1つだけ

　　　　　　"奇跡の食べ物"を紹介します。

　　　　　　　　　それは…

　　　　

　　　　　　　　　牡蠣です。

　　　　　　    じつは牡蠣は

　　　　　 　亜鉛含有量が多くて

　　　  　ビタミン、ミネラルが豊富です。

　　　　　 　亜鉛はタンパク質の分解

　　　　　　　 と合成をサポートし、

　　　　　　   肌のターンオーバーを

　　　　　　    　促してくれます。

　　　　　　   ※ターンオーバーとは…

　　　　　 　物質が常に新しいものに

　　　　 　 置き換えられていることです。

　　　　　　このような働きをしてくれる

　　　　　　 亜鉛は…

　　　　　　タンパク質の合成を助け、

　　　　　 肌や髪の生まれ変わりを促す

　　　　　　とても大切な栄養素です。

　　　　 　この亜鉛が体内で不足すると

　　　　　  肌のターンオーバーが乱れて

　　    ニキビ、肌荒れが起きやすくなります。

　　　　　　　また、"牡蠣"は特に

　　　　　亜鉛の含有量は数ある食材で

　　　　　　 　ダントツです。

　　　　　   ぜひ牡蠣を食べてください。

　　　　　　　  なんて言っても

　　　　　　　 　牡蠣なんて

　　　  　　そんなに見ないですよね。

　　　　　　  "牡蠣　缶詰"　で

　　　　　　検索してしてみてください。

　　　　　

　　　　　 　 いつでも食べれますし、

　　　　　　  　   味もいろんなものが

　　　    　あるのでぜひ食べてみてください。

 　　　 　次回で最後に1つ"肌にいい食事"に

　　　　　　 　ついて書いていくので

　　　　　　　 ぜひ読んでください。

　　　　　　 最後まで読んでいただき

　　　　　　ありがとうございました。

　　　　　※良かったらいいねやコメントで

　　　　　　ご意見聞かせてください。