この記事見たらニキビについてのあたりまえが変わるかもしれません。
（ニキビが赤くなるのには味方いる！！）
「敵はわかるけど…。味方？？？」
「全部敵だろ（笑）」
そう思いませんか？？？
実は…。
ニキビが赤くなるのには
敵と味方が存在します。
では、今から敵と味方について説明します。
敵は大きく分けて
２あると言われています。
・１つ目は、「慢性炎症」
これは体内に侵入した異物を
除去できずに炎症が続いたり、
異物がないのに免疫システムが暴走し、
正常な細胞がまで攻撃してしまう
"炎症"のことを指します。
・２つ目は、「加齢炎症」
これはまだ詳しく解明されていない
炎症のメカニズムなんですが
細胞が老化すると、
サイトカインを多く放出します。
すると「慢性炎症」と同じように
免疫システムが暴走し、
正常な細胞まで攻撃するようになります。
、、、、、、。
難しいですよね…。
つまり、
どういうことかというと…。
炎症の原因には種類があり
それによって対策も
変わってくるということです！
次に、疑問に思っている思われる
味方について説明します。
疑問に思っているあなたに1つ質問します。
"炎症"と言われると
あなたは
どんなイメージを持ちますか？？？
イメージして頂けましたか？
ほとんどの方は"炎症"は
悪いイメージ
をお持ちだと思います。
しかし、、、
"炎症"とは身体が損傷を受けたときに
その原因を取り除いて
正常に戻す免疫反応のことです。
体内にウイルスなどの異物が
侵入するとそれらに攻撃するとともに、
ウイルスや死んだ細胞を除去してくれます。
そして細胞も再生され炎症は収まり、
元の正常な状態に戻ります。
このことを「急性炎症」と言います。
悪者どころか身体にとって味方ですよね。
でも炎症は抑えたいですよね。
そんなあなたに炎症を抑える方法を
教えます！！！
"炎症"を抑えるためには、
ｎ－３系脂肪酸
(サバやイワシなどの
青魚などに多く含む)
免疫系に関わるタンパク質や
ビタミン、ミネラルを
摂取することが大事だと言われているので
ニキビの赤み＝"炎症"が
気になる人は
これから意識してみて下さい。
まずは、
１日の食事に１回だけ
でいいので
魚好きな人は 青魚 を食べたり
魚が嫌いな人は
タンパク質ビタミンミネラル
を多く含んだもも肉やピーマン、
牛乳、納豆…など
を食べるようにしてください。
(※もっと詳しく知りたい方は
コメントして頂いたらお答えします！)
次のブログは
化粧品選び方について
書きたいと思います。
ぜひ読んでください。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
※良かったらいいねやコメントで
ご意見聞かせて下さい。
